吃动平衡，吃得多就要动得多
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刘子琪
来自内蒙古
爱上包头
今天为大家分享的主题是：吃动平衡，吃得多就要动得多老一辈的人说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，但是还有一句就是“吃完饭后去炼钢”。我们现代人就是“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，但是吃完饭后躺在那里一动不动，不是看电视就是躺在那里看手机。我们吃完饭后不去运动，所以我们的身体就会进入一个恶性循环，就是越懒越胖，越胖越懒。你会发现，我们身体就会开始体重超标，脂肪超标，我们的反应变慢，记忆力变差，夫妻生活也受影响，睡眠、精气神、反应能力、创造能力、免疫力都会出现影响。所以一定要做到吃动平衡，吃得多就得动得多。这里面的动不一定是剧烈运动，有可能就是快走、慢跑、微微出汗，让自己的肠道蠕动起来，让身体里过剩的糖分、脂肪、热量燃烧。每天学习一点点，生活就会大改变传播健康观念，让每个家庭都有一个懂健康的人！人人是自己健康第一责任人！健康中国，我们一起行动！
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